Fysisk træning

Målet med træningen er at give en grundlæggende forståelse for korrekt træning og herunder nødvendigt kendskab til rette ernæring samt restitution. Det tilstræbes endvidere, at der opnås et sådant kendskab til og indsigt i fysisk træning, at den enkelte efter kursets afslutning selvstændigt kan videreføre sin træning. Der vil i undervisningen blive taget hensyn til den enkeltes fysiske niveau.
 
I faget arbejdes der med følgende områder:
 
  • Effektiv, progressiv og motiverende træning
    kombineret med relevant teori
 
  • Opvarmning og nedkøling
 
  • Grundtræning
 
  • Strækøvelser
 
  • Løbetræning (Coopertest)
 
  • Konditionstræning
 
  • Muskeludholdenheds- og muskelstyrketræning
 
  • Koordinationstræning
 
  • Kost og ernæring
 
  • Skader og behandling - for at mindske
    skadefrekvensen arbejdes der løbende
    med emnet "forebyggelse af skader"
 
Træning i JYDEN er inkluderet i prisen gennem hele kursusforløbet. Læs mere om JYDEN her
AOF Nordjylland 
Aftenskolen
Tlf. 72 13 23 01
www.aofnord-aftenskolen.dk
AOF Nordjylland
Daghøjskolen
Tlf. 72 13 23 02
www.forskolen-aalborg.dk
AOF Nordjylland 
Kursushuset
Tlf. 72 13 23 08
www.aofnord-kursushuset.dk
AOF Nordjylland 
Frederikshavn Sprogcenter
Tlf. 72 13 23 10
www.aofnord-sprogcenter.dk
 
         
AOF Nordjylland
Administration

Tlf. 72 13 23 00
www.aofnord.dk
AOF Nordjylland
Læse- Stave Butikken

Tlf. 72 13 23 05
www.laesestavebutikken.dk
AOF Nordjylland
Tilbage Til Fremtiden

Tlf. 72 13 23 00
www.tilbagetilfremtiden.dk
A-vikar
Tlf. 72 13 23 23
www.a-vikar.dk
 

Find vores adresser

Ultimate Web